Режим сна влияет на проблемы с лишним весом

Режим сна влияет на проблемы с лишним весом
Режим сна влияет на проблемы с лишним весом

Недавнее исследование Университета Бригам Янг показывает, что женщины, которые не просыпаются в одно и то же время, как правило, имеют проблемы с лишним весом, пишет информационно-новостной портал zdravnica.info.

По данным Национального фонда сна, в будние дни в США средний американец просыпается в 6:10 утра. На выходные подъем с кровати откладывается на полтора-два часа. Как оказалось, это незначительное время активно влияет на ваш вес.

Из этой рубрики:

Ученые отследили привычки сна 330 молодых женщин и обнаружили, что те, кто регулярно менял время своего пробуждения, имел ожирение.

Почему же вы должны просыпаться вовремя? Выяснилось, что суточные часы влияют на гормоны человека, поэтому отсутствие согласованности со временем негативно сказывается на объеме вашего тела. Чрезмерно продолжительный сон также представляет собой важную причину излишнего веса. Для уменьшения своего сна, вставайте и ложитесь ежедневно в одно и то же время.

Чтобы положительно повлиять на состояние своей фигуры, ученые советуют никогда не спать больше восьми часов. Организму человека нужен определенный период для адаптации, чтобы перестроиться и снизить свой жировой уровень, поэтому всем желающим иметь красивую и тонкую талию просто необходимо создать последовательное время пробуждения.

Последние новости:
Написать комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *