Одолеть послеродовую депрессию легко!

Одолеть послеродовую депрессию легко!
Одолеть послеродовую депрессию легко!

Послеродовая депрессия является весьма реальной и серьезной проблемой. Согласно недавнему исследованию Центров по контролю и профилактике заболеваний США, от 8 до 19 % женщин имеют симптомы этого психического расстройства после того, как родили ребенка.

Общие характеристики послеродовой депрессии включают в себя проблемы со сном, изменения в аппетите, нападения паники и даже суицидальные мысли.

Из этой рубрики:

Карен Клейман, лицензированный клинический социальный работник и исполнительный директор Центра стресса после родов, утверждает, что за последние 20 лет лечение послеродовой депрессии намного изменилось. Для того, чтобы помочь женщинам, страдающих от этого психического расстройства, Клейман основал Амбулаторное психиатрическое учреждение, которое обучает представительниц слабого пола преодолевать депрессию.

Чтобы быстрее одолеть послеродовую депрессию в домашних условиях, специалисты настоятельно рекомендуют:

1. Кормить ребенка грудью (кормящие мамочки менее остальных страдают от расстройств).
2. Высыпаться (сон играет очень важную роль в развитии послеродовой депрессии, поэтому его наличие обязательно).
3. Не брать на себя лишних обязанностей.
4. Заниматься спортом (от активных движений повышается уровень эндорфина, который облегчает депрессию).
5. Найти новых подруг (моральная поддержка никому еще не мешала).
6. Записаться на массаж (расслабиться как маме, так и ребенку поможет курс профессионального массажа).

Последние новости:
Написать комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *