Дорого к успеху. Как побороть лень?

Как побороть лень
Как побороть лень

Нам с детства внушают: быть ленивым — плохо. Не приведешь в порядок дом — зарастешь грязью. Будешь плохо учиться -не поступишь в вуз и не сделаешь карьеру. Станешь отлынивать от работы — денег не получишь. А так ли уж вредно лениться?

Петер Акст, профессор здравоохранения из Университета прикладных исследований Фулда, в своей книге «Радость лени» делится сенсационной теорией о том, что лень, как бы странно это ни звучало, способна продлить жизнь.

Из этой рубрики:

По мнению автора, половину свободного времени следует проводить, ничего не делая. Как это возможно, спросите вы?

Оказывается, очень часто люди по инерции делают много лишних дел, от которых можно было бы отказаться. Я не призываю вас бросить все и предаться лени по совету немецкого ученого. Просто подумайте о его идеях — возможно, вы сможете частично применить их в своей жизни.

20 минут в день

Одно из распространенных в последнее время заблуждений — о том, что восстановить здоровье можно только с помощью интенсивных занятий спортом.

Петер Акст считает, что люди, как и животные, обладают строго ограниченным запасом жизненной энергии. Сжигая ее понапрасну в тренажерном зале, вы уменьшаете тем самым «неприкосновенный запас». Да, можно заниматься спортом, но только если вам это доставляет радость, и не более 20 минут в день.

Оказывается, еще в начале XX века ученые пришли к выводу, что животные обладают ограниченным запасом энергии.

Те из них, которые сжигают эту энергию быстрее, живут меньше. Согласно этой теории, человеку для борьбы со стрессом не обязательно сжигать адреналин в тренажерном зале, а можно попробовать другие способы борьбы со стрессом: больше спать, гулять на свежем воздухе, придерживаться разумной диеты.

Три условия

Петер Акст утверждает, что для увеличения продолжительности жизни необходимо соблюдать три основных условия: как можно реже заниматься спортом, постараться избегать стрессов и поменьше есть.

Несмотря на общераспространенную теорию, что спорт укрепляет сердечную мышцу, многие известные спортсмены не доживают до преклонного возраста.

Один из ярких примеров — Владимир Турчинский, который после известного телешоу «Бои гладиаторов» стал известен под сценическим именем «Динамит». В 1998 году он был признан самым сильным атлетом России.

Владимир установил несколько рекордов, вошедших в Книгу рекордов Гиннесса. Он сдвинул самолет «Руслан» (260 тонн), поднял слониху (3,5 тонны), затем «девятку» с 12 пассажирами, выиграл растяжку с 30 участниками, левой рукой протащил 20-тонный двухэтажный автобус на 100 метров. Ему было всего 46 лет, когда он умер от инфаркта.

Профессор Акст в своей книге «Радость лени» приводит ряд примеров из жизни иностранных спортсменов, рано ушедших в мир иной.

Один из них — Джим Фикс, приверженец здорового образа жизни, призывавший ежедневно бегать и начавший в Америке революцию в фитнесе. Он скончался в июле 1984 года в возрасте 52 лет.

На час раньше

Полноценный сон — одна из главных составляющих здорового образа жизни. Ведь в современном обществе человек вынужден рано вставать — «до зари», в то время как раньше, до изобретения искусственного освещения, люди больше зависели от суточных биоритмов, определявшихся Солнцем, и в среднем спали значительно дольше, чем сейчас.

Так что если у вас есть возможность поспать днем — обязательно ею пользуйтесь! Некоторые предприниматели специально арендуют квартиры неподалеку от места работы, чтобы вздремнуть часок-другой после обеда.

Вы можете поставить под сомнение теорию Питера Акста, однако попробуйте хотя бы в течение недели ложиться спать раньше на час.

Наверняка вы сами удивитесь тому, насколько легче станет вставать утром, а работоспособность увеличится. Подумайте и о том, какие стрессы у вас возникают и как их можно минимизировать.

Возможно, стоит также задуматься о том, что вы едите, и пересмотреть свою диету. И, кто знает — возможно, в вашей жизни добавится счастья и покоя при том, что вы будете делать не больше, чем раньше, а… немного меньше.

Последние новости:
Написать комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *