Средиземноморская диета спасает от сердечных заболеваний

Средиземноморская диета спасает от сердечных заболеваний
Средиземноморская диета спасает от сердечных заболеваний

Исследование было проведено учёным Рамоном Эстручем из Faculty of Medicine of the UB и Hospital Cl?nic, в сотрудничестве с профессором Роза М. Ламуела и её команды из Natural Antioxidant Research Group.

Данное исследование является частью проекта PREDIMED, которое проводилось в период между 2003 и 2011 годами. Учёные изучали эффект средиземноморской диеты на первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование финансировалось Carlos III Health Institute и CIBER of Physiopathology of Obesity and Nutrition (CIBERobn).

Из этой рубрики:

В общей сложности, в исследовании принимали участие 7447 человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Они были разделены на 3 диетические группы: 1) употребляющая средиземноморскую диету с добавлением оливкового масла холодного отжима; 2) употребляющая средиземноморскую диету с добавлением орехов (грецкие, миндаль, лесные); 3) употребляющая средиземноморскую диету с низким содержанием жира (животного и растительного).

Врач-диетолог посещал пациентов каждые три месяца. Пациенты приняли участие в групповом обучении, в котором они получили подробную информацию о Средиземном море и о еде с низким содержанием жира. Кроме того, им были предоставлены списки покупок, меню и рецепты, адаптированные к каждому типу диеты, на каждый сезон года.

Последние новости:
Написать комментарии:

Средиземноморская диета — одна из самых удобных и простых.Но начинать эту диету надо, находясь в одной из средиземноморских стран (желательно), чтобы действительно оценить и качество, и возможность выбора продуктов.

Эта даже не столько диета, сколько принцип питания. Которому, теоретически, надо следовать всегда, несомненно, без фанатизма, просто разумно. Потому что все сбалансировано и есть все нужное организму. Не стоит забывать и скидывать со счетов, что мы-то живем в России, в северной стране, поэтому организму требуется больше жиров и калорий. Однако, и здесь можно обойтись советами такого средиземноморского питания: жирная рыба, масло. А уж возможность есть макароны и зерновой хлеб для многих вообще за счастье. Удачи всем и здоровья!

Организм требует придерживаться исключительно такой диеты, но никак не получается!

Да, еще когда живешь с ощущением, что того нельзя, того нельзя… это такой стресс, что делает похудение нездоровым

Да, это по сути и диетой тяжело назвать- просто сбалансированное питание. Правда, с овощами у нас зимой потруднее, чем в средиземноморских странах.

Согласна по поводу того, что это не диета, а стиль питания. Моя подруга переехала на юг Франции. За первые полгода она очень изменилась, сбросила лишний жир, стала спортивной и подтянутой. Я по ее примеру тоже стараюсь питаться по этому же принципу — мне очень нравится, так как это самое что ни на есть сбалансированное питание. Диеты в их классической форме сильно вредят организму, так как в кровь выбрасывается огромнейшее к-во холестерина, которое организм не в состоянии выводить с такой скоростью. И этот жир никуда не девается, тем самым нанося еще больший вред организму. Я ужу молчу об ударе по печени, поджелудочной… Стройнеть нужно с умом. И Средиземноморская диета — наилучший вариант!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *