Тьма имеет решающее значение для потери веса

Тьма имеет решающее значение для потери веса
Тьма имеет решающее значение для потери веса

Хотите похудеть? Выключите свет. Такой вывод сделали испанские ученые. Они уверенны, что гормон мелатонин может помочь контролировать вес. Ночью, когда количество света минимально, выделение мелатонина в организме человека существенно возрастает.

Группа испанских и американских ученых провели исследование на крысах. Сидя на идентичных диетах, некоторые из животных пили обычную воду, другие – употребляли воду с мелатонином. Как оказалось, мелатонин спровоцировал производство бурого жира, который сжигает больше калорий и способствует снижению веса.

Из этой рубрики:

Людям не обязательно употреблять мелатонин, так как организм человека вырабатывает этот гормон естественным образом. Главное помнить, что этот процесс происходит в полной темноте.

Ученые утверждают, пища, и питье также значительно влияют на уровень продуцирования гормона мелатонина шишковидной железой. Положительное влияние на это оказывают ананасы, печень цыпленка, свежий морковный сок, свекла, отварная рыба, лук, чеснок и ржаной хлеб.

И запомните, если у вас возникли проблемы со сном, то начните не с лекарств, а с питания. А если вы решитесь принимать мелатонин для дальнейшего повышения этого гормона в своем теле, поговорите с врачом, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Последние новости:
Написать комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *