Те, кто часто и понемногу едят, никогда не похудеют

Те, кто часто и понемногу ест, никогда не похудеют
Те, кто часто и понемногу ест, никогда не похудеют

Еще раньше многие диетологи для эффективного похудения рекомендовали в течение дня так называемое «мини-питание»: есть часто и понемногу. Казалось, что умнее способа потерять вес, никто и не придумает. Но новое исследование, опубликованное в журнале «Аппетит», опровергает эту теорию.

По мнению специалистов, до сегодняшнего времени все советы диетологов по поводу питания небольшими порциями считаются неэффективными, а диеты — безрезультатными. В итоге, на сегодня мини-питание не должно быть расхваленным, как лучшая стратегия потери веса, — уверяют ученые.

Из этой рубрики:

Так как же исследователи пришли к такому выводу, спросите вы? Все очень просто. Специалисты в области диетологии проанализировали все предыдущие выводы по поводу частоты питания и обнаружили, что большинство из них – обобщенные данные, которые уже раннее кто-то сообщал.

Кери Герс, автор многих диет, изучив результаты исследования, сказала: «Многие люди не понимают, что маленькое количество еды заставляет их постоянно думать о следующем приеме пищи из-за недоедания. Опасность этой стратегии очень велика, так как недоедание может в конечном итоге перейти в переедание. Через частый прием пищи, который стимулирует постоянно что-то жевать, вы можете набрать еще больше калорий, чем от сытного завтрака и обеда».

Последние новости:
Написать комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *