Овсянка нагоняет аппетит?

Овсянка нагоняет аппетит?
Овсянка нагоняет аппетит?

Уже на протяжении многих лет самым незаменимым продуктом для похудения, косметической промышленности и кондитерского дела является овсянка. Именно она присутствует в меню каждого гурмана, известной личности и всех тех, кто пытается хорошо выглядеть и никогда не болеть. Благодаря низкому количеству жиров и высокому содержанию белка, этот злак бесценный для различных диет.

Журнал Американского колледжа питания сообщил еще одну причину, узнав которую вам еще и еще раз захочется вскипятить воду и сделать себе миску этого вкуснейшего завтрака. Оказывается, что овсяная каша может вам помочь долго не смотреть на другие блюда, которые зачастую нагоняют аппетит и вызывают чувство голода.

Из этой рубрики:

Ученые провели исследование на двух группах людей. Одни на завтрак ели овсянку, другие – готовые к употреблению овсяные хлопья. Оба блюда имели 363 калории. В итоге, те, кто кушал кашу из цельнозерновой овсяной крупы, чувствовали себя сытыми на 4 часа больше, чем едоки хлопьев.

Диетологи считают овес бесценным злаком, ведь его крахмал медленно переваривается и так же медленно усваивается. Хорошая порция овсянки на завтрак обеспечивает ощущение сытости в течение продолжительного времени. Кушайте эту полезную кашку и ваши лишние килограммы исчезнут самым естественным путем!

Последние новости:
Написать комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *