9 продуктов, которые ускоряют сжигание жира

9 продуктов, которые ускоряют сжигание жира
9 продуктов, которые ускоряют сжигание жира

На сегодняшний день многие люди, которые хотят согнать лишний вес, потребляют различные пищевые продукты для повышения метаболизма. Как известно, метаболизм — это скорость, с которой организм превращает пищу в энергию. Оказывается, что мы сами можем повлиять на эту скорость, употребляя нужную еду.

Запомните девять продуктов, которые помогают вашему телу активней сжигать жир.

Из этой рубрики:

1. Яичные белки
По словам Дэвида Грота, диетолога из Чикаго, белок можно обнаружить в каждой клетке организма. Он регулирует все метаболические процессы в теле человека, переносит различные вещества по организму, начиная от кислорода и заканчивая ионами металлов.

2. Постное мясо
Постное мясо в своем составе имеет много железа, недостаток которого может замедлить метаболизм.

3. Вода
Даже легкое обезвоживание организма может замедлить ваш метаболизм, говорит доктор Скотт Айзекс, клинический инструктор в медицинской школе Университета Эмори. По его словам, нужно пить холодную воду, именно она заставляет ваше тело использовать больше калорий для пищеварения.

4. Перец чили
Ученые утверждают, что перец чили содержит вещество капсаицин, которое снижает чувство голода и стимулирует процесс сжигания калорий.

5. Кофе
Оказывается, что средняя скорость метаболизма людей, которые пьют кофе с кофеином на 16% выше, чем у тех, кто пьет этот бодрящий напиток без кофеина.

6. Зеленый чай
Зеленый чай – это мощный антиоксидант, который употребляется при усталости, гипертонии, ожирении и в программах по снижению веса.

7. Молоко
Употребление кальция может помочь организму более эффективно усваивать жир.

8. Цельное зерно
Цельные продукты, которые богаты клетчаткой, такие как коричневый рис и овсянка, являются бесценными злаками. Они медленно перевариваются и обеспечивают ощущение сытости в течение продолжительного времени.

9. Чечевица
Одна чашка чечевицы содержит 35% от вашей ежедневной потребности железа, которое помогает активней сжигать калории.

Последние новости:
Написать комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *