Нерациональное питание во время праздников негативно сказывается на фигуре

neracionalnoe-pitanie-vo-vremya-prazdnikov-negativno-skazyvaetsya-na-figure
neracionalnoe-pitanie-vo-vremya-prazdnikov-negativno-skazyvaetsya-na-figure

По статистике, во время курортного сезона, большинство людей набирают по несколько лишних килограммов. Исследовав в прошлом году 195 взрослых американцев, ученые увидели, что 14% из них во время новогодних праздников увеличили свой вес на 5 фунтов. Группа специалистов также обнаружила, что 50%-ый прирост массы тела у многих отдыхающих за 12-месячный период происходит во время курортного сезона.

Праздники – это сильнейший соблазн хорошо насытить свой организм всяческими вкусностями. Диетологи уверяют, что нельзя себя ограничивать от того, что очень хочется съесть, просто нужно знать меру. К примеру, если перед вами на столе будут стоять несколько запретных продуктов, нужно отдать предпочтение одному: либо закуске, либо алкогольному напитку, либо десерту. Позволять себе скушать все не стоит, ведь это негативно скажется на вашей талии.

Из этой рубрики:

За общим столом нужно решиться на одно-два блюда, которые следует употреблять в умеренных количествах. Утолить свой аппетит диетологи советуют овощами, фруктами или белками.

Не пропускайте приемы пищи и не забывайте, что с 300 калориями, которые вы съедаете вместе с одним печеньем, можно справиться ходьбой высокой интенсивности только на протяжении 60 минут.

Последние новости:
Написать комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *